Нефть Brent
$67.96
+3.10%
1
В американском Медицинском центре Пасифик в Калифорнии завершено исследование, в ходе которого ученые доказали негативное влияние недостатка сна на организм человека, пишет издание "Аргументы.ру".
В масштабном исследовании приняли участи 2820 добровольцев. Оказалось, что различные виды нарушения сна способны привести к тяжелым последствиям для организма человека. В частности, депривация сна вызывает многочисленные проблемы с головным мозгом - потерю внимания и концентрации, а в тяжелых случаях к депрессии и другим психическим расстройствам.
Если оценивать это с точки зрения возраста, пишет The Daily Mail, то недосыпание способно состарить организм человека на 5 лет. Для того, чтобы нормально высыпаться, нужно соблюдать несколько простых правил: ложиться спать до 12-ти часов, гулять на свежем воздухе перед отходом ко сну, не есть на ночь и избавиться от всех электрических приборов и отвлекающих факторов в спальне.
Немаловажно и выбрать правильную позу для сна.
